Tipos de lesiones de educacion fisica
1.- ¿Qué es la ergonomía?
Es el estudio del hombre en el trabajo, con el propósito de lograr un óptimo sistema hombre‐tarea, en el cual pueda mantenerse un adecuado balance entre el trabajador y las condiciones laborales
2.- ¿Cómo se define conceptualmente la ergonomía?
El conocimiento interdisciplinario aplicado al trabajo humano, para permitir la óptima eficiencia productiva, en condiciones laborales de máximo bienestar biológico, psíquico, social y ambiental. Permite la adaptación del trabajo al hombre, el desarrollo en plenitud de sus capacidades laborales, así como también el logro de su pleno desarrollo personal.
3.-¿Cuál es el objetivo de la ergonomía orientado al Trabajador y Trabajo?
Salud, seguridad, bienestar para el trabajador y eficiencia en el trabajo
4.- ¿Cuál es el objetivo de la ergonomía según su perspectiva?
– Gestión del riesgo;
Prevención (Control de riesgos para crear condiciones seguras), Bienestar (efectuando condiciones que lo favorezcan)
– Perspectiva temporal; Diseño/ corrección (para asegurar el control de riesgos y bienestar)
5.- ¿Cuál es el propósito de la ergonomía?
Aportar criterios integradores para el análisis y solución de los problemas que afectan al hombre en su trabajo
6.- ¿Aporta algo nuevo la ergonomía?
Herramientas que crean valor en un enfoque sociotécnico. Mediante el carácter integrativo (participación de las personas) y anticipativo (actúa en la etapa de diseño), ya que tiende a crear herramientas, máquinas, puestos de trabajo y sistemas laborales, que se adapten a las capacidades y limitaciones humanas
7.- ¿Cuál es el aporte de la ergonomía a la empresa?
– Subsistema técnico; Disminución de accidentes y enfermedades, optimización de tiempos y métodos, mejora la calidad y productividad
– Subsistema social; Mejoras en la percepción, motivación, compromiso de trabajadores y calidad de vida.
8.- ¿En qué grandes áreas del trabajo la ergonomía puede hacer importantes contribuciones?
A los problemas de adaptación a trabajos manuales pesados y Trabajos mecanizados
9.- El diseño ergonómico del trabajo ¿a que apunta?
Al buen uso de las capacidades del hombre con respeto de sus limitaciones
10.- ¿Cuál es la principal dificultad para transferir a la práctica las recomendaciones ergonómicas?
– La falta de información; Los empresarios piensan en alzas de costos y los trabajadores desconfían de los estudios por que pueden utilizarse en nuevas exigencias
– Falta de dialogo; Entre los especialistas preocupados por las personas y los que tiene que cumplir con los requerimientos de producción
11- ¿Existen casos en los que no se pueda adaptar el trabajo al hombre y como se orienta la ergonomía?
Los incendios forestales. La ergonomía se orienta mediante; Selección de personal idóneo, capacitación, pausas programadas, rotación de funciones, relevos, etc. Para lograr riesgos innecesarios y lograr eficiencia en la actividades.
12.- ¿Existe regulación en Chile para la ergonomía?
Ley 19404 (21.09.95) Trabajos pesados y la guía de directrices para la calificación de estos trabajos
13.- ¿Qué establece la Ley como “Trabajos pesado”?
Son aquellos cuya realización acelera el desgaste físico, intelectual o psíquico de quienes los realizan provocando un envejecimiento precoz, aún cuando ellos no generen una enfermedad laboral
14.- ¿Cómo se detecta un “Envejecimiento precoz”, según lo indicado en la ley?
Detectar “envejecimiento precoz” no es simple, la ley establece cuatro aspectos fundamentales para orientar las calificaciones:
– Factor físico: Exigencias del puesto de trabajo a la adaptación fisiológica (mayor gasto energético y metabolismo)
– Factor ambiental: Presencia en los puestos de a agentes ambientales negativos.
– Factor mental: Exigencias del puesto de trabajo que demanda esfuerzos adaptativos al sistema nervioso y psicoafectiva
– Factor organizacional: Exigencias del puesto de trabajo derivadas de la organización, diseño de la labor y entorno psicosocial
15.- Si detectar “envejecimiento precoz” no es simple ¿Por qué se acepto la Guía para la calificación de trabajos pesados?
Simplemente porque es importante ir avanzado en desarrollar mejores métodos de evaluación y en el desarrollo de criterios que permitan discernir cuando una actividad es o no pesada desde un punto de vista ergonómico. En otras palabras, es importante evaluar y calificar.
16.- ¿Existe otra alternativa o camino para empleadores y trabajadores para evitar el “envejecimiento precoz”?
Desarrollar actividades en un ambiente cómodo, sin accidentes, salubres y motivadas para desarrollar su actividad en forma productiva, dentro de límites aceptables de carga física, mental, organizacional y ambiental. Lamentablemente, la ley en alguna medida nos ha significado un freno, ya que si un trabajo es calificado como pesado, los trabajadores pueden jubilar anticipadamente.
17.- ¿Qué es la ergonomía de sistemas?
enfoque que considera los problemas puntuales de cada puesto de trabajo, pero integrados en cadena, como parte de un proceso que en su conjunto tiene que ser eficientemente diseñado, buscando soluciones equilibradas, centradas en la corrección de su origen.
18.- ¿Qué es la ergonomía de concepción?
Es la incorporación de ergonomía en el desarrollo de un proyecto/ diseño para evitar modificaciones posteriores
GUIA 2 ANATOMIA BASICA
19.- ¿Qué es un hueso?
Tejido denso y vivo que compone el esqueleto, compuesto por tres tipos de tejidos; compacto, canceloso y subcondral
20.- ¿Qué es una articulación?
Es el medio de contacto que hace a la unión entre dos o más huesos próximos
21.- ¿Qué es un cartílago?
Tejido conjuntivo resistente y elástico
22.- ¿Qué es un ligamento?
Estructura anatómica en forma de banda, compuesto por fibras resistentes que conectan los tejidos que unen a los huesos en las articulaciones
23.- ¿Qué es un tendón?
Tejido conectivo denso, Tienen la función de insertar el músculo en el hueso y trasmitir la fuerza de contracción para producir movimiento.
24.- ¿Qué es un nervio?
Conjunto de fibras nerviosas son parte del sistema nervioso periférico
26.- ¿El sistema nervioso central (SNC) que función cumple y como está constituido?
Recibir estímulos y enviar información al cuerpo. Constituido por el encéfalo (cerebro, cerebelo, tallo encefálico) y médula espinal.
27.- ¿Qué es el sistema nervioso periférico?
Conecta el SNC a los miembros y órganos, formado por nervios y neuronas La diferencia con el SNC no está protegida por huesos o por la barrera hematoencefálica.
28.- ¿Qué es una contractura muscular y cuantos tipos existen?
Contracción involuntaria, duradera o permanente, de uno o más grupos musculares.
Contracción Isométrica o estática;
Tensión insuficiente para mover una parte corporal frente a una resistencia dada
– Contracción isotónica concéntrica;
tensión para superar una resistencia, de manera que realmente se acorta y mueve una parte del cuerpo, venciendo una resistencia dada
Concentración isotónica excéntrica:
Cuando una asistencia dada es mayor que la tensión del músculo
29.- ¿Qué es un esguince?
Lesión de los ligamentos que unen los dos huesos que forman una articulación
30.- ¿Qué es una fractura?
Una fractura es la pérdida de continuidad normal de la sustancia ósea
31.- ¿Qué es una luxación?
Separación permanente de las dos partes de una articulación
32.- ¿Qué es una tendinitis?
Irritación e inflamación del tendón, estructura que une el músculo con el hueso
33.- ¿Qué es un musculo esquelético y qué función desempeñan?
Los Músculos son la parte activa del aparato locomotor ya que son capaces de generar movimiento. Las funciones que desempeñan son;
– Agonista; responsable de una acción articular especifica
– Secundaria o sinergista; entra en acción cuando se necesita una fuerza de mayor magnitud
– Antagonista; contracción tiende a producir una acción articular exactamente contraria (agonista)
– Fijador o estabilizador; ija, afirma o sostiene un hueso o parte del cuerpo
34.- ¿Qué es la columna vertebral y cuál es su función?
La columna vertebral o raquis es el eje central del tronco. Está formado principalmente por 32 a 34 vértebras superpuestas. Entre las vértebras se encuentran una estructura cartilaginosa denominada disco intervertebral
– Proteger las funciones de la estructura cilíndrica que aloja en su interior (médula espinal).
– Permitir el movimiento del tronco en todas las direcciones posibles.
– Soportar el peso de tres estructuras diferentes (la cabeza, las extremidades superiores y el mismo tronco). Es una función de soporte.
– Suministrar inserción a los grupos musculares para mantener la estática de la columna.
– Amortiguar la acción de las cargas, absorbiendo la acción y disminuyendo el riesgo traumático de lesión.
35.- ¿Qué es el disco intervertebral y cuál es su función?
Los discos, con su contenido de agua, regulan su longitud. Con la edad, la pérdida de agua, la longitud y flexibilidad la columna se reduce.
– Función estática. Reciben las presiones de la columna y la reparten de una manera uniforme.
– Función dinámica. Permite la movilidad de la columna.
– Función plástica. Permite que la columna se curve haciendo aparecer la cifosis y la lordosis, que aparecen en el ser humano cuando comienza a caminar y que proporciona una mayor resistencia a la columna vertebral.
GUIA 3 TRASTORNO MUSCULO ESQUELETICO (TME)
36.- ¿Qué son los Trastornos músculos esqueléticos de origen laboral?
Alteraciones que sufren estructuras corporales como los músculos, articulaciones, tendones, ligamentos, nervios, huesos y el sistema circulatorio, causadas o agravadas fundamentalmente por el trabajo y los efectos del entorno en el que éste se desarrolla
37.- ¿Qué área del cuerpo afectan los TME de origen laboral?
La espalda (especialmente en la zona lumbar) y al cuello, aunque también pueden afectar a los hombros, a las extremidades superiores y a las extremidades inferiores
38.- Los TME de origen laboral constituyen uno de las principales causas de enfermedades ¿Cómo afectan este problema?
Calidad de vida de los trabajadores (disminuye sus ingresos, aumentando gastos médicos), costo social (prestaciones económicas) y económico, productividad (ausentismo laboral)
39.- ¿Cuáles son los TME con síntomas definidos y los no específicos?
– Síntomas definidos; Tendinitis de muñeca(inflamación de los tendones), Síndrome del túnel carpiano (irritación del nervio mediano responsable del cerrado del dedo índice y una mitad del dedo anular), Epicondilitis (irritación del tendón en los músculos del antebrazo), o la hernia discal (desplazamiento de un fragmento de un disco intervertebral que al comprimir el nervio adyacente es dolorosa).
– Agrupaciones con síntomas no definidos
Mialgias (dolor y deterioro funcional de los músculos).
LMR (Lesiones por movimientos repetitivos), TMOLCES (TME de origen laboral que afectan al cuello y extremidades superiores), o DTA (Dolencias Traumáticas Acumulativas) lesiones provocadas por esfuerzos o movimientos continuados que afectan a las partes blandas de las articulaciones
40.- ¿Cuáles son los factores de riesgos que pueden ser causa de TME?
– Factores físicos o biomecánicas;
Manipulación manual de cargas (levantamientos, transportes, empujes), aplicación de fuerzas, movimientos repetitivos, adopción de posturas forzadas, mantenimiento de posturas estáticas, las vibraciones y los entornos con ambiente térmico inadecuado.
– Factores de riesgo organizativos y psicosociales;
Se encuentran los trabajos con alta exigencia psicológica, la falta de control sobre las tareas, la escasa autonomía, el bajo nivel de satisfacción de los trabajadores, los trabajos monótonos y repetitivos.
– Factores de riesgo individuales;
Asociados a las características propias del trabajador (historial médico, edad, género, obesidad o tabaquismo)
41.- ¿Qué otros factores de riesgos pasan se pueden considerar?
Posturas forzadas, fuerza manual importante, movimientos repetitivos, impacto repetitivos, levantamiento frecuente esforzado o en posiciones extremas, moderadas a lata vibración para manos
42.- En una investigación para determinar el problema ¿Cuáles serian las causas básicas a considerar?
Factores ambientales (agentes químicos, biológicos o físicos), factores productivos (Interacción diseño y capacidad física), factores fisiológicos (carga física y/o mental) y psicosociales (factores individuales, grupales y organizacionales)
43.- Si existen factores de riesgos en una empresa ¿Qué debo hacer y para qué?
Identificar, evaluar, controlar y seguimiento
Educación preventiva para el reconocimiento (Identificar), evalué los puestos de trabajo con factores de riesgos, reduzca al mínimo o por lo menos que están lleguen bajo el límite permisible (Control) y seguimiento (para asegurar el control)
¿Durante cuánto tiempo?
Por siempre (mejoramiento continuo) o mientras sea necesario (control, reducción, eliminación de riesgos)
44.- ¿En qué momento los factores de riesgos pasan a ser un peligro?
Cuando sobre pasan la capacidad de resistencia del cuerpo
– Cualquiera de estas posturas por más de 2 horas en total al día; Manos sobre la cabeza, codos sobre hombros, espalda inclinada en más de 30°, cuello inclinado en más de 30°, en cuclillas y de rodillas, fuerza manual importante (agarre con dedos > 1Kg mano agarra > 5Kg), movimientos repetitivos
– Digitación intensiva por más de 4 horas al día
– Uso de manos o rodillas como martillo más de 10 veces por hora y 2 horas por día
– Levantar objetos; > de 35 Kg una vez al día, > de 25 Kg 10 veces al día, > de 5 Kg > 2 veces por minuto (2 horas días), > de 12 Kg sobre hombros, bajo rodillas o alcance máximo de los brazos (25 veces al día)
45.- Según expertos europeos ¿Cuáles son los factores de riesgos de mayor a menor relevancia?
Falta de actividad física, Combinación de factores con riesgo psicosociales, Posturas estáticas, Movimientos repetitivos, Posturas forzadas, Diseños ergonómicos inadecuados relacionados con el manejo manual de cargas y pantallas de visualización, Trabajo durante muchas horas, Diseño ergonómico inadecuado en interfaces hombre‐máquina, Trabajadores más viejos incapaces de hacer frente a las demandas físicas, Aumento del ritmo de trabajo, Trabajo con pantallas de visualización de datos.
46.- ¿Pueden prevenirse los TME?
A partir de la evaluación de los factores de riesgos (mediante métodos de evaluación ergonómica) para el rediseño de puestos de trabajo
44.- Según lo que propone Diego González Maestre (Autor del libro Ergonomía y Psicología)¿Cómo se clasifican los TME?
– Atendiendo al elemento dañado
Las patologías se dividen en: Articulares (mano, muñeca, etc.), periarticulares (partes blandas), óseas (lesiones que afectan a los huesos)
– Zona del cuerpo donde se localiza la dolencia;
Miembros superiores, zona del cuello y hombros, mano y muñeca, brazo y codo, columna, y miembros inferiores.
45.- ¿Como se definen las siguientes patologías?
– Artrosis:
Degeneración del cartílago articular causado por desgaste o desgarro en las articulaciones
– Artritis:
Inflamación de la articulación que provoca dolor, inflamación y restricciones en el movimiento de la articulación
– Bursitis:
Inflamación de las bolsas serosas
– Ganglio:
engrosamiento de forma, tamaño y estructura variables, en el trayecto de un vaso linfático o de un nervio
– Lesiones del tendón:
alteraciones del tejido conjuntivo situado en el extremo de un músculo
– Mialgia:
Dolor muscular localizado asociado a esfuerzos musculares intensos y prolongados
– Reumatismo:
enfermedad que se manifiesta generalmente por inflamación de las articulaciones de las extremidades
– Tenosinovitis:
inflamación del tejido conjuntivo que envaina el tendón debido a una irritación producida por una intensa actividad.
46.- ¿Cuáles son las principales lesiones músculo-esqueléticas y su localización?
– TME en cuello y hombros:
Síndrome de tensión cervical (rigidez de cuello), tortícolis (dolor agudo de cuello provocado por giro brusco)
– TME en los brazos y codos:
Epicondilitis o codo de tenista (inflamación periostio y tendones)
– TME en manos y muñeca:
Síndrome de túnel carpiano (Compresión del nervio mediano)
– TME en los miembros inferiores:
Tendinitis del tendón de aquiles (Inflamación y degeneración del tendón y tejidos circundantes)
– TME en la columna vertebral:
Hernia discal (Desplazamiento del disco intervertebral total o en parte), fractura vertebral (Arrancamiento por fatiga de la apófisis espinosa), dorsalgia (Dolor que a veces se irradia en sentido anterior, con manifestaciones que simulan patologías torácicas), lumbalgias aguda (Dolor intenso en la región lumbar o lumbosacras debido a sobre esfuerzos) lumbago (Distención del ligamento con impotencia funcional y contractura)
47.- ¿Cuáles son TME, causados por agentes físicos, considerados como enfermedad profesional?
– Enfermedades osteoarticulares o angioneuróticas provocadas por las vibraciones mecánicas; Afectación vascular y osteoarticular
– Enfermedades provocadas por posturas forzadas y movimientos repetitivos en el trabajo; bolsas serosas debidas a la presión, celulitis subcutáneas, fatiga e inflamación de las vainas tendinosas, parálisis de los nervios debido a la presión, Lesiones del menisco por mecanismos de arrancamiento y compresión asociadas, dando lugar a fisuras o roturas completas.