Factores Clave que Influyen en tu Método de Estudio
Factores que Inciden en el Estudio
- Psicológicos
- Otros
- Ambientales
- Fisiológicos
Factores Fisiológicos
Estos factores tienen que ver con el estado físico y las actividades diarias que impactan en el estudio.
Alimentación
- En el trabajo intelectual se gastan energías y calorías que es necesario mantener y reponer.
- Esto se logra con una buena alimentación.
Descanso
- Contar con las horas debidas de sueño (8 horas mínimo).
- Ayudan a la concentración y al ánimo de estudio.
Aseo
- La higiene nos ayuda a prevenir el contagio de enfermedades que pongan en riesgo nuestra salud.
- Además, nos permite mantener una buena presencia.
Factores Psicológicos
Son aquellos factores que tienen que ver con una serie de actitudes personales ante el reto del estudio.
Relajación
- Es lo más útil contra la angustia y la ansiedad que a menudo provocan las tareas escolares, sobre todo en los periodos de exámenes.
- Por eso, debes estar cómodo y, para alcanzar la relajación, se recomienda practicar algún tipo de ejercicio físico o mental.
Concentración
- Capacidad que tenemos para prestar atención de manera consciente y voluntaria.
- Para ello, debemos aplicar métodos activos de estudio como el subrayado y la esquematización.
- Debemos planificar el estudio.
- Apartar las preocupaciones de nuestra mente.
Motivación
- Es la fuerza que nos impulsa a realizar las cosas y persistir en la realización.
- Para mantenerte motivado hasta alcanzar tu meta final, procura plantearte metas más pequeñas a corto o mediano plazo.
Edad
- La capacidad de aprendizaje crece en el niño y el adolescente (0 a 14-16 años), es más o menos estable en el joven y el adulto (16 a 40-45 años).
- Esta capacidad decae progresivamente en la vejez.
- El adulto tiene que valerse de su experiencia para compensar su limitada capacidad de aprendizaje.
- A medida que la edad avanza, las neuronas de inteligencia van decayendo y con ellas su efectividad.
Capacidades Mentales
- Es indudable que la capacidad de aprender es función de las habilidades mentales del individuo.
- Sin embargo, una limitada capacidad mental bien aprovechada produce mejores resultados que una inteligencia brillante mal dirigida o actuando en condiciones desfavorables.
Interés
- Una actitud positiva hacia el estudio puede fomentarse mediante el contacto progresivo y exitoso con los objetos de aprendizaje.
- Debe crearse una automotivación tomando en cuenta que hoy es un esfuerzo y tal vez un sacrificio para muchos, pero que en un mañana será la llave para tener un futuro mejor, sobre todo desde el punto de vista económico.
Estado Emocional
- El sistema nervioso es el asiento del aprendizaje. Cuando una emoción trastorna el funcionamiento de dicho sistema, el aprendizaje es impedido, deformado y anulado.
- Para que al momento de estudiar no haya nada que perturbe nuestra concentración, debes aprender a darte autoánimo.
- Es por ello que debe aprenderse a separar la vida personal de los estudios, y si la emoción tiene que ver con los estudios, entonces apartarla de igual manera.
Factores Ambientales
Inciden directamente sobre el rendimiento psicofísico, al actuar sobre la concentración y la relajación del estudiante y crear un ambiente adecuado o inadecuado para la tarea de estudiar.
Lugar de Estudio
- El mejor es tu habitación personal, a la que debes procurar dotar de las condiciones de iluminación, silencio, temperatura, ventilación, etc., que favorezcan tu sesión de estudio.
- Si esto no es posible, busca una biblioteca lo más silenciosa posible, siempre la misma.
Iluminación
- Ideal combinar adecuadamente la iluminación general con la local de una lámpara de 60W mínimo.
- En los diestros, la luz debe ser por la izquierda; en los zurdos, por la derecha.
- Distribuirla homogéneamente.
- Es aconsejable la luz natural.
- Evitar los resplandores, así como los contrastes de luz y sombra.
Ruido
- Dificulta la concentración.
- Acostúmbrate a concentrarte en un ambiente silencioso.
Música
- La música distrae.
- Escucha música suave cuando hagas tareas que no requieran casi nada de concentración.
- Recuerda que está científicamente comprobado que la música alborotada altera las neuronas de inteligencia, sobre todo aquellas en donde no se entiende lo que dicen.
Silencio
- Procúrate una habitación sin ruidos en la que no seas interrumpido ni molestado.
- Aléjate del salón, del teléfono y de todo cuanto implique conversación, pues los ruidos con sentido distraen más que los ruidos sin sentido.