Psicología Humanista y Teorías de la Personalidad

CONGRUENCIA

Es el equilibrio en lo que piensas, actuas y sientes.

COMUNICACION

Expresar la emoción y mostrarse sensible.

EMOCIONES

Un individuo sano conoce sus emociones y puede expresarlas o no.

INTELECTO

Herramienta que emplea las experiencias y la intuición para el funcionamiento adecuado.

CONOCIMIENTO

Subjetivo saber si ama u odia, objetivo probar hipótesis, interpersonal práctica del conocimiento empírico.

La Persona Plena y Funcional

Capacidad para tomar conciencia y confianza para tomar decisiones.

ABRAHAM MASLOW

Psicología humanista se trata de una integración goldstein.

JERARQUÍA DE NECESIDADES

Logro integrar en un solo modelo enfoques de las diferentes corrientes psicológicas.

AUTORREALIZACIÓN

Necesidades personales de alcanzar la plenitud.

ESTIMA

Necesidades de respeto, reputación, prestigio y estatus.

PERTENENCIA Y AMOR

Necesidad de afecto, pertenencia a un grupo y aceptación.

SEGURIDAD

Necesidad de seguridad, protección y orden.

FISIOLÓGICAS

Necesidad de alimento, bebida, sexo y refugio.

TEORÍA DE LA AUTORREALIZACIÓN

Concentración, decisiones de crecimiento, conciencia de sí mismo, honestidad, juicio, auto desarrollo, experiencia cumbre, supresión de los mecanismos del yo.

METAMOTIVACIÓN

Conseguir metas o ideas, metanecesidad de ir por más, metapatologías, un exceso en generar cosas, entre ellas dinero.

QUEJA Y METAQUEJAS

Surgen dependiendo del nivel de necesidades que se frustran.

MOTIVACIÓN POR DEFICIENCIA O POR EXISTENCIA

El hambre, el dolor, ejemplos por necesidad, la curiosidad y la diversión son ejemplos por existencia.

NOCIÓN POR DEFICIENCIA Y POR EXISTENCIA

Las necesidades fuertes canalizan el pensamiento y la percepción solo hacia los aspectos que se relacionan con la satisfacción de una necesidad.

ROLLO MAY

1 INOCENCIA: Etapa pre auto consciente de los infantes, lo que se supone debe hacer.

2 REBELIÓN; La persona rebelde desea libertad pero no tiene sentido de responsabilidad.

3 ORDINARIO; El ego del adulto normal ya ha comprendido la responsabilidad.

4 CREATIVO; Esta es la persona que, aceptando el destino, enfrenta la ansiedad con coraje.

EL DILEMA DEL HOMBRE

POLARIDADES O PARADOJAS HUMANAS, como resultado estancamientos, obstrucciones y el sobre desarrollo frenético de un extremo para escapar de otro.

ANSIEDAD

NORMAL: Se confronta de una manera positiva y consciente, se decide si cambia la situación objetiva.

ANSIEDAD NEURÓTICA

Reacción desproporcionada a la amenaza, represión y otras formas de conflicto y es gobernada por algunos bloqueos en la actividad y la conciencia.

CRECIMIENTO

Renuncia a la seguridad inmediata a cambio de metas más vastas, la creatividad ayuda a enfrentar la realidad y transformarla en valores.

VALORES

Entre más firme y flexible sean los propios valores, mayor será la capacidad de hacer frente a la ansiedad de una manera constructiva.

CULPA

Experiencia subjetiva de no haber cumplido nuestra responsabilidad, de no haber vivido en plenitud nuestras propias potenciales de manera individual.

LIBERTAD

Capacidad que tiene el individuo de saber que es el determinado, de hacer una pausa entre el estímulo y la respuesta.

RESPONSABILIDAD

Hacer cargo de tus actos, decisiones, ideas y emociones.

ARNOLD LAZURUS (COGN)

Más allá de la terapia de conducta, multimodal.

MODALIDADES

7 de funcionalidad personal.

Biológico (B)

Enfermedades padecidas, pasadas y actuales relevantes, lista de medicamentos o drogas consumidas.

Afectos (A)

Emociones sentidas con más frecuencia, emociones indeseadas.

Sensaciones (S)

Lo que perciben tus sentidos, pueden ser negativas o positivas.

Imaginación (I)

Sueños, recuerdo o imágenes recurrentes de carácter molesto, autoimagen física-corporal.

Conducta

Actividades y conductas, manifestaciones, hábitos que se desearían incrementar.

Cognitivo

Listado de autodiálogos negativos que generan emociones y conductas disfuncionales, pensamientos automáticos y creencias irracionales.

Social

Problemas con otras personas, gama, tipo, calidad y cantidad, y cómo estas reaccionan ante las conductas.

GEORGE KELLY

Conjunto de ideas.

Conceptos básicos

Considera a la realidad como algo que no se nos manifiesta.

Los Constructos son dimensiones bipolares de significado que constituyen el conjunto estructurado del conocimiento que tiene el individuo.

Tiene la doble función de procesar la información.

ORIGEN Y EFECTO DE LOS CONSTRUCTOS

Derivan de patrones repetidos de los eventos, la persona se forma a partir de un sistema de constructo, definen su mundo, se organizan en jerarquías.

ANSIEDAD

Es una emoción que expresa una amenaza o peligro inminente, tiene lugar cuando la gente reconoce que sus sistemas no se aplican a los eventos que percibe.

AMENAZA

Cuando un nuevo constructo está a punto de entrar en el sistema de constructo de la persona.

MIEDO

La persona es consciente de un cambio amplio e inminente en sus sistemas de constructo.

COROLARIO DE LA CONSTRUCCIÓN

Similitud entre sucesos que se repiten.

COLORARIO DE LA INDIVIDUALIDAD

Organización de constructos en función de sus similitudes y diferencias.

COLORARIO DE LA DICTOMÍA

2 alternativas excluyentes (honesto-deshonesto).

COROLARIO DE LA ELECCIÓN

Libre albedrío (libertad de elección).

COROLARIO DE RANGO

Espectro de sucesos a los que se aplica un constructo, algunos son situacionales y otros generales.

COROLARIO DE EXPERIENCIA

Contacto con experiencias nuevas (evaluamos y reinterpretamos).

COROLARIO DE LA MODULACIÓN

Tiene diferente permeabilidad, este determina su grado de ajuste o modulación.

COROLARIO DE FRAGMENTACIÓN

Competencia entre constructos, tus ideas chocan.

COROLARIO DE COMUNALIDAD

Similitudes entre personas cuando interpretan un suceso, afinidad cuando alguien piensa igual a nosotros.

COROLARIO DE LA SOCIABILIDAD

Relaciones interpersonales, entender constructos de otros para prever los sucesos, si conoces a la persona puedes apoyar y si no es porque no la has entendido.

ALBERT ELLIS

Su abordaje surge de la tradición estoica.

Postulado básico

REBT (Terapia conductual racional emotiva), evaluación de las ideas se denomina abc en inglés.

A; experiencias, problemas familiares, insatisfacción laboral, traumas infantiles = todo productor de la infelicidad.

B: Creencias o ideas; irritaciones y autoacusatorias que provocan sentimientos de infelicidad.

C: Consecuencias, síntomas neuróticos y emociones negativas que surgen a partir de nuestras creencias.

D: Creencias irracionales, analizar la idea.

E: Ideas racionales, poner en práctica las nuevas.

Posible origen

Creencias irracionales son resultado de un condicionamiento filosófico, programados biológicamente para ser susceptibles a este tipo de condicionamiento.

Características de las ideas irracionales

Las creencias toman la forma de afirmaciones absolutas, en vez de aceptarlas como deseos o preferencias, hacemos demandas excesivas sobre los demás o nos convencemos de que tenemos necesidades abrumadoras.

Errores de pensamiento

1 IGNORAR LO POSITIVO = siempre saco 0.

2 EXAGERAR LO NEGATIVO = feísimo.

3 GENERALIZAR = todos son iguales.

AARON BECK

Parte de los sueños, los sujetos depresivos tenían sueños de tipo masoquista.

POSTULADO BÁSICO

Cada uno de nosotros construimos nuestra realidad en base a nuestros pensamientos.

-Selección

-Codificación

-Almacenamiento

-Recuperación de la información presente en el medio social.

CREENCIAS

Nuestras respuestas emocionales y conductuales se ven afectadas por nuestra información personal.

TIPOS DE CREENCIAS

-CREENCIAS CENTRALES (cc)

Nivel más esencial, son globales, rígidos, se generalizan en exceso, se generan en las primeras etapas de desarrollo.

-CREENCIAS INTERMEDIAS (ci)

Son actitudes, reglas y presunciones a menudo no expresadas.

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS (ca)

Suele ser el resultado de una liberación o razonamiento, brota automáticamente.

QUE GENERA UN TRASTORNO EMOCIONAL

Una distorsión en la hora de procesar una información.

1 que piensa de uno mismo

2 que piensa uno de su mundo o entorno

3 que piensa uno de su futuro

TIPOS DE DISTORSIONES

Inferencia Arbitraria; Sacar conclusiones careciendo de un apoyo que sustente la evidencia.

Abstracción selectiva; La información se saca fuera de contexto, resaltando ciertos detalles.

Sobregeneralización; Uno de los incidentes de una experiencia desagradable, generalizas.

Magnificación o Minimización; Un suceso o circunstancia se percibe bajo un prisma mayor o menor del apropiado.

Personalización; Tomarse las cosas muy personales.

Pensamiento Dicotómico; Las experiencias son codificadas como todo o nada, un completo éxito o un completo fracaso.

Etiquetado o etiquetado erróneo; Usa las imperfecciones y equivocaciones del pasado para definirse a sí mismo.

Visión de túnel; Ver solo aquello que desea ver, lo que se ajusta a su estado mental.

Explicación sesgada; Una suposición automática de que una persona tiene una razón para actuar.

Lectura de la mente: Don mágico de ser capaz de conocer lo que los otros están pensando, sin comunicación verbal, adjudicarle una intención negativa al otro.